南京金莎化妆培训学校：减肥秘籍

吃什么食物有助瘦身减肥呢

竹笋

长久以来，竹笋一直是人们喜爱的食物，这不仅因为它脆嫩鲜美，具有特异的风味，而且含有多种营养素，对身体很有好处，尤其对于减肥更是有很多的帮助。

竹笋的热量非常低，几乎不含脂肪，而且竹笋内有着非常丰富的纤维素，可以说，除去水分和其它营养，竹笋内部就剩纤维素了，所以吃竹笋可以有效促进肠胃的蠕动，不仅可以帮助食物的消化，也有助排泄，帮助身体排毒。

通常我们都会将竹笋和肉一起烧，这样的荤素搭配十分美味，更重要的是，竹笋有着很好的吸附油脂的功效，这样吃肉不用担心发胖，因为油脂都被竹笋吸附走了，并且随着粪便排泄出体外，降低了肠胃黏膜对于脂肪的堆积，从而达到瘦身的功效。

石榴

石榴的味道酸甜，所以石榴有着生津止渴的功效，吃石榴就可以促进人体消化液的分泌，这样就可以促进肠道的蠕动，方便对食物的消化，预防消化不良的症状出现。

石榴的热量是非常低的，所以吃石榴完全不用担心会发胖;另外，石榴籽粒都是小颗粒，食用起来比较费时，所以吃石榴既可以满足咀嚼感，又可以减少热量的摄入。

另外，石榴的抗氧化功效位居所有水果之首，所以常吃水果还可以帮助身体对抗衰老，提高机体活性，加速身体的新陈代谢，这对减肥也是很有帮助的。

白菜

在人们的印象中，白菜价格低廉，而且口感还不错，无论是清炒还是熬汤，味道都出色，而人们不知道的是，白菜的减肥效果也是非常出色的。

白菜的营养结构中，水占据着绝大部分的比例，白菜中的水分含量高达百分之九十五，而且白菜几乎不含什么热量，也就是说，吃多了也完全不用担心会发胖。

白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，达到助消化、防便秘的效果，无论是水煮还是清炒，都有着很好的减肥功效。

如果要求的是“时间短、见效快”的减肥效果，可以在烹煮白菜的时候放些醋，因为醋也是很好的减肥食物，两者结合，减肥效果要更加出色。

上一篇: 南京金莎化妆培训学校：教你如何学习化妆     下一篇: 南京金莎化妆培训学校:如何瘦腿